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2017年工程教育认证专业自评辅导工作会在我校召开

2019-09-16 15:18 来源:江苏快讯

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  还要组织党的十九大代表到基层宣讲,以自己的亲身经历、切身感受宣传党的十九大精神。国务委员肖捷主持会议。

红色巨幅背景板上,金色的友谊勋章图案和中文、俄文书写的中华人民共和国友谊勋章颁授仪式字样格外醒目。(《回声嘹亮》20180607重温时代经典唱响《回声嘹亮》)

  他说,过去的五年,是我们党和国家发展进程中极不平凡的五年。中国科协要加强对科技工作者的政治引领,提高联系服务科技工作者的能力,深化科协系统改革,抓好科协组织党的建设,更好服务党和国家工作大局。

  会议宣读了国务院总理李克强关于国务院其他组成人员人选的提名信。但一些领域腐败问题时有发生,侵害群众利益的不正之风还比较突出,还需要保持清醒认识。

近几年,很多人都有这样一个感受,就是去医院看病,不仅比以前更方便了,而且医院看病治病的技术提升了,质量更好了。

  出席授勋仪式的还有丁薛祥、王晨、孙春兰、杨洁篪、胡春华、王毅、肖捷、张庆黎、巴特尔、何立峰。

  要加强党的领导,推动各项工作改进创新,激励人们为实现党的十九大确定的目标任务而奋斗。他强调,要以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,全面贯彻党的十九大精神,坚定不移推进改革开放,对一切不符合新发展理念的思想观念都要坚决摒弃,一切不符合高质量发展要求的体制机制都要大胆改革,一切制约创新的管理方式都要促其改变。

  中共中央政治局常委、国务院总理李克强发表讲话强调,各级政府和部门要以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,深入贯彻落实党的十九大和习近平总书记在十九届中央纪委二次全会上的重要讲话精神,按照《政府工作报告》要求,加快转职能,建制度,严格正风肃纪,营造风清气正的经济社会发展环境。

  国家主席习近平18日签署第一号主席令。主席团常务主席栗战书主持会议。

  陪同普京访华的有外交部长、副总理、副总理兼总统驻远东联邦区全权代表、总统助理、驻华大使等。

  中共中央政治局常委、中央纪委书记赵乐际出席会议并讲话。

  双锤舞叉耍枪珠手绢水袖等绝活技巧,一招一式凝聚了历代戏曲人的潜心、专心、信心、恒心,彰显了中国戏曲的风采。他表示,广大科技工作者要深入学习贯彻习近平总书记在两院院士大会上的重要讲话精神,投身创新实践,勇攀科技高峰,担负起进军世界科技强国的时代使命。

  

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健康小课堂
春天最好的养生补药“晒太阳”,你晒对了吗?

春光温暖和煦,照在身上实在是太舒服了~不过你可知道,晒太阳还有很多养生功效:聚积体内阳气、驱除倒春寒、还能生发、助睡眠、强骨骼等……是春天最好的“国民补药”!

晒太阳还有哪些好处?

预防近视

阳光可刺激多巴胺形成,防止光线聚焦扭曲,从而降低近视风险。

减少感冒

常晒太阳体内维生素D水平高,有助于降低流感病毒和其他常见呼吸道疾病的危害。

保护血管健康

缺乏维生素D的人患心脏病和中风风险高,晒太阳可使体内炎症减少,保护血管健康。

降低患癌几率

研究证明,接受日照时间长地区的人,患乳腺癌、胰腺癌和卵巢癌比率明显降低。

改善心情

充足的日照可提升人体激素分泌水平,有效改善情绪低落,精神抑郁等不良心理。

提高免疫力

晒太阳可增加体内阳气,从而提高免疫力。

晒太阳重在四个部位!

晒脚踝:除寒气少抽筋(6~10点)

“寒从脚下起”,手脚容易冰凉的人,多是阳虚体质。一天中6~10点太阳中的红外线比较强,紫外线偏弱,室内温度逐渐攀升,比较温和,适合晒足部。经过一夜的休息,老人的血液循环不畅,热量不易到达脚部,可能会引起脚趾肿胀,增加冻伤几率。

起床后,要选择天气好的时候,适当露出脚踝,对着太阳晒晒脚底,不但能促进血液循环,让踝关节活动自如,还能令阳光直射足部穴位,促进机体代谢功能,提升内脏器官活力。晒腿时,每次至少晒半小时。晒时,可配合按摩小腿的足三里穴。

晒头顶:补阳气生发(10~16点)

春天阳光较猛烈,特别是12~16点,紫外线很强,如果长时间晒太阳会给皮肤造成伤害,但头顶就不一样了,中医认为“头为诸阳之首”,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部,适合在中午晒。

老人可以在午饭后到室外散步一刻钟,脱掉帽子30分钟,让阳光温煦头顶百会穴,有助通畅百脉、调补阳气。促进大脑的发育和头部骨骼成长,也有益于头发的生长。当然了,晒头顶也不必太拘时拘地,可随时进行,平时天气好时到室外散步,让阳光洒满头顶。

晒后背:储存维生素D(16~17点)

这个时间段是下午了,太阳要落山了,气温比较温暖,但阳光紫外线中的α光束较强,是储备维生素D的最佳时间,多晒太阳有助肠道内钙、磷的吸收。人体背为阳,很多经脉和穴位都在后背,下午晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。

晒的时候,注意让阳光直射背部,即将后背朝向阳光即可。可将双手搓热后摩擦后背的肾腧穴(位置与肚脐平,脊柱旁开1.5寸),有温肾助阳的作用。如果方便,将衣服撩起来,让阳光晒下这两个穴位,可以补充肾气。或在晒太阳时,将双手搓热后,配合摩擦该部位。

晒手心:清心安神助睡眠(16~17点)

人的手掌很少被晒到,所以要特殊照顾,会有很好的养生功效。手心最重要的穴位是劳宫穴(自然握拳,中指尖下所指),按揉此穴位有清心安神的作用。晒手心方法很简单,在阳光下摊开双手朝向阳光,或者抬起双手,掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳,促进睡眠。

不同人群晒法不同!

不同年龄段的人,对日光的承受能力、所需维生素D的量及新陈代谢状况不同,因此时间、方法也各不相同。

婴幼儿

清晨或傍晚,每天1次,每次15-30分钟。婴儿皮肤娇嫩,容易被灼伤,所以要选阳光不强时晒太阳,并找个远离直射的地方。

少儿时期

避开正午12点至下午4点的阳光。因为少儿时期是身体成长发育的关键时期,尤其是骨骼发育更需大量维生素D来辅助身体吸收钙。

中青年人

上午6-10点和下午4-6点,每天晒1-2小时。这个年龄段的人新陈代谢能力较强,钙质流失较快,需补充较多的维生素D。

老年人

早上10点前和下午4点后,每天两次,每次20-30分钟。这两个时间段阳光中的紫外线A光束增多,是储备体内维生素D的大好时间。而老年人接受适量阳光,有助于防治骨质疏松和抑郁症。但如果被过强紫外线照射,也可能诱发皮炎、白内障、老年斑等疾病。

太平小贴士

不穿白色衣服晒

白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上,让皮肤受伤。最好穿红色衣服,有效减少短波紫外线辐射。

不要隔着玻璃晒太阳

隔着玻璃紫外线透过率不足50%,晒太阳的作用大打折扣。

晒太阳也要有“度”

一旦引起皮肤发红、脱皮或起红疹等,则应暂停。婴幼儿、体弱者、高血压、心脏病患者要量力而行,不能晒太久。

晒完太阳要喝水

吃果蔬、喝水,抑制黑色素生成。

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